الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخولتسجيل دخول الاعضاء

شاطر | 
 

 شراب اللبن والفراولة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
اية رافت
عضو فعال
عضو فعال
avatar

انثى
القط
عدد الرسائل : 120
تاريخ الميلاد : 11/08/1999
العمر : 19
نقاط : 2895
تاريخ التسجيل : 03/04/2011

مُساهمةموضوع: شراب اللبن والفراولة   الخميس يونيو 21, 2012 3:15 pm




امزجي الفراولة مع اللبن وعصير البرتقال الطازج لتحصلي على شراب منعش غني بالفيتامين C، يمكنك تناوله
على الفطور أو كوجبة خفيفة تحتوي على سعرات حرارية قليلة.



المقادير:
- 4 أكواب من الفراولة الناضجة.
- كوب من اللبن قليل الدسم.
- نصف كوب من عصير البرتقال.
- ملعقة كبيرة من السكر أو أكثر بحسب الذوق.






الزينة:
- 4 حبات فراولة صغيرة مع أوراقها.
- 4 دوائر رقيقة من البرتقال غير المقشر.





طريقة التحضير:
1 - اغسلي الفراولة وجففيها، ثم ضعيها في الخلاط الكهربائي. أضيفي اللبن وعصير البرتقال وملعقة السكر.
2 - اخلطي المزيج بسرعة عالية إلى أن تحصلي على مزيج متماسك، أي مدة 15 ثانية، متوقفة مرة أو اثنتين لإنزال ما علق من هذه الفواكه على أطراف الخلاط. تذوقي المزيج وحليه بمزيد من السكر، إذا رغبت في ذلك.
3 لتحصلي على شراب خال من أي شوائب صفي المزيج، مستعينة بملعقة خشبية كي تدفعي به عبر المصفاة.
4 - صبي العصير في أربع أكواب زجاجية طويلة وقدميه.
5 - إذا أردت تزيين الأكواب، شقي حبات الفراولة ودوائر البرتقال حتى وسطها وعلقي حبة فراولة مع دائرة برتقال عند حافة كل كوب.




تحتوي الحصة على:
108 سعرات حرارية، غرامين من الدهون، غرام من الدهون المشبعة، 5 ملغرامات من الكولستيرول، 45 ملغراماً من الصوديوم، 21 غراماً من النشويات، 4 غرامات من الألياف، 17 غراماً من السكر، و4 غرامات من البروتين.






منقول واتمني ان ينال اعجابكم

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
شراب اللبن والفراولة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: اطباق الاطفال-
انتقل الى: