احمد طنطاوي عضو برونزى
عدد الرسائل : 701 نقاط : 11387 تاريخ التسجيل : 09/12/2008
| موضوع: أهمية وجبة السحور !! الثلاثاء أغسطس 25, 2009 10:40 pm | |
| :kerkfvclk:
تعتبر وجبة السحور من الوجبات الاساسية في رمضان حتى لا نشعر بالجوع والعطش لفترات أطول، فقد أكدت الدكتورة "عفاف عزت عباس" أستاذ الكيمياء الحيوية بالمركز القومي للبحوث المصرية، أهمية تناول وجبة السحور فيرمضان للبالغين والأطفال على حد سواء، بحيث تكون وجبة غذائية متكاملة من حيث المحتوى الغذائي، وأن تتكون من الكربوهيدرات والبروتين والخضروات والقليل من الدهون.
وأشارت الدكتورة "عفاف" إلى أهمية تناول الزبادي (الحليب) في وجبة السحور باعتباره من الأغذية المقوية للجهاز المناعي في الجسم وله دور فعال في مقاومة الأمراض ولما يحتويه على نسبة من البروتين الحيواني والكالسيوم وفيتامين "أ"، بالإضافة أنه من الأغذية التي تساعد على الهضم، وتعمل على ترطيب القناة الهضمية ما يساعد على عدم الإحساس بالعطش خلال صيام نهار اليوم التالي.
وأضافت أن التمر باللبن الحليب يمكن اعتباره وجبة سحور متكاملة لاحتوائه على كل العناصر الغذائية المفيدة للجسم والألياف التي تساعد على خفض الدهون والسكر في الدم، محذرة مرضى اضطرابات القولون من تناول هذه الوجبة لأنها قد تسبب لهم الشعور بالانتفاخات.
وأوصت الدكتورة "عفاف عزت عباس" بعدم تناول المخللات في وجبة السحور لاحتوائها على نسبة عالية من الأملاح تسبب الشعور بالعطش، بالإضافة إلى أثرها الضار على مرضى ارتفاع ضغط الدم.أخبري صديقة إطبعي أضيفي تعليقاً
| |
|
logyna مشرفة قسم قصص الاطفال
عدد الرسائل : 1304 تاريخ الميلاد : 12/10/1998 العمر : 26 العمل/الترفيه : طالبة نقاط : 13872 تاريخ التسجيل : 08/12/2008
| موضوع: رد: أهمية وجبة السحور !! الأحد أغسطس 30, 2009 2:49 pm | |
| | |
|
bassam صاحب المنتدى
عدد الرسائل : 1829 تاريخ الميلاد : 17/11/1996 العمر : 27 العمل/الترفيه : طالب نقاط : 11329 تاريخ التسجيل : 08/12/2008
| موضوع: رد: أهمية وجبة السحور !! الإثنين أغسطس 31, 2009 10:51 am | |
| موضوع جميل جدا اخى احمد
تسلم ايدك
| |
|